認識我的人都知道，我是一個對自己身材要求很高的人，只要這陣子感覺稍微長肉了，我就會開始吃健康餐、瘋狂運動，最近發現了MinVita維他營養專科的百卡餐，一包不到100大卡，富含多種膳食纖維、蛋白質等營養成分，把主食換成百卡粥，超有飽足感， 健康不卡卡， 美味不爆卡！
每日需要多少熱量？
根據衛生福利部國民健康署建議，每人每日攝取的熱量可以依據每人每天的活動量來計算，因為要管理體重，計算下來我一天大概會攝取1200大卡。
(資料來源：衛生福利部國民健康署)
MinVita維他營養專科的百卡餐是由營養師高敏敏親自研發，利用多年知識全面研究與開發，透過食品與人聯繫，傳達美味與健康。另外MinVita維他營養專科得過多項獎項，像是BODY體面奧斯卡-領先成分獎、亞太BIO健康生技大獎-傑出健康生技品牌獎，食用起來感覺安心有保障！總共有4種口味，分別是百卡粥-百卡菇菇多多、百卡蔬菜多多，以及百卡餐-法式蕈菇濃湯、70%特濃可可。
大家應該都知道，如果要管理體重就要特別注意澱粉攝取，一碗白飯的熱量大約是280卡，如果能夠用百卡粥替代，就能夠省下180大卡，三餐就可以省下540卡，更不用說是一般我們愛吃的漢堡和手搖飲，其實熱量大約都有700卡以上，真的非常驚人。如果運用搭餐的概念，把每餐主食都換成百卡粥，既有攝取澱粉的飽足感，又可以將低卡路里攝取，很適合像我這種對身材特別在意，或是有在健身、餐餐外食、容易嘴饞的人，讓體重控管變得更容易一些，也能夠減少重鹽、高脂肪、高糖食物，是一種比較健康的選擇。
MinVita維他營養專科的百卡粥內含多種穀物，像是胚芽米、糙米、燕麥、白米，還有豐富的維生素、蛋白質、膳食纖維、鈣等營養，一包能夠攝取一餐所需的營養素，無添加防腐劑、無添加色素、無添加味精。且鈉含量很低，一包只有260-340毫克/份，一般市售的含量約500-600毫克/份，一碗泡麵約2000毫克的鈉，各式湯品約1000毫克，不仔細研究還真的不知道我以前每天都攝取這麼多鈉進體內，對健康真的很不好！
百卡菇菇多多
這是我近期最常吃的午餐，兩份青菜+一份蛋白質(最好是白肉，因為紅肉油脂比較多)+一包百卡粥，每天健康吃也讓我覺得身體輕盈許多。
百卡蔬菜多多
懶得自己煮時，我也會買便當，不吃便當內的飯，改成吃百卡粥，飯就冰冰箱給爸爸隔天可以炒飯吃。
除了澱粉之外，湯品和含糖飲料也是台灣人的最愛，其實湯品不僅高鈉，熱量也非常高，含糖飲料就更不用說了，如果你是手搖飲的愛好者，又愛吃一些珍珠、粉條，根本就是喝進滿滿的熱量！這時就可以喝MinVita的法式蕈菇濃湯、70%特濃可可解解饞，含14項專利成分，像是歐洲無乳糖乳清蛋白、美國專利Fibersol-2膳食纖維、美國專利乳酸菌等等， 通過SGS專業檢驗 安心把關，無大腸桿菌群、西藥， 一包百卡餐富含滿滿的營養，安心、美味、健康。
70%特濃可可
法式蕈菇濃湯
最近我每餐都不吃澱粉，加入百卡粥，只要沖泡熱水就可以直接食用，有時候下午或宵夜嘴饞的時候，也可以泡一杯百卡餐來解解饞，健康又美味，讓身體少一些負擔，甩開蛋糕、鹽酥雞、烤串串、手搖飲，別再吃這些高熱量、高油脂、高糖分的食物了！
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