「吃魚油有什麼好處？」還記得小時候被爸媽逼著吃的時候，心裡總會產生這樣的疑問。魚油是上班族、學生、銀髮族時常會選擇的保健食品，內含人體無法自行合成的Omega-3，提供諸多益處，然而市面上魚油的選擇非常多樣，S查了一些資料，發現濃度和型態是關鍵，魚油推薦-大研生醫德國頂級魚油。
隨著年紀，生活和飲食不良習慣，身體保健是我過了25歲開始注重的課題，當然也因為上班忙碌、經常外食，有許多所需的營養單靠著飲食補充是不夠的，尤其像我這麼挑食的人，真的很難營養均衡，維持身體健康，這時就要仰賴保健食品。
前面有提到人體無法自行合成的Omega-3多元不飽和脂肪酸，裡頭的EPA和DHA能夠補充像是小朋友、學生的注意力和學習力，還有像是外食族均衡營養，上班族清晰思緒等等，從小到大，從頭到腳的補充營養。
應該很多人都像S一樣，平時以外食居多，台灣多以熱炒、油炸等料理方式，然而這樣飲食習慣會讓我們攝取過多變質、劣化的Omega-6，因此許多營養師建議在飯後可以補充Omega-3，平衡體內Omega脂肪酸，Omega-6：Omega-3＝1：1是較趨近於理想的狀態，能夠讓身體更健康。平時食物攝取像是魚類、核桃、亞麻籽等都含有Omega-3，不過這些食物我平常是真的不太會吃到，這時候我選擇讓大研生醫德國頂級來幫我補充。
大研生醫德國頂級魚油原料來自於德國KD Pharma 大廠，採用專利萃取技術，提取高濃度Omega 3脂肪酸，去除不需要的飽和脂肪和膽固醇等成分，將魚油的品質與濃度提升，2021年經SGS檢驗Omega3濃度高達97.7%，每一顆富含足夠的營養。一般市面上魚油要選Omega3 84%以上含量的魚油才可以，低濃度的魚油會讓身體吸收到過多不需要的油脂。
魚油是我從小吃到大的保健食品，這裡偷偷分享，小時候被爸媽逼著吃藥，當時還不會吞藥，要先把藥咬碎再吞下去，魚油則是要咬破，這讓我到現在還不太敢吃鮭魚卵😂
還好大研生醫魚油小小顆的很好吞嚥，聞起來也不會有嚇人的魚腥味，我會一天吃2顆，2顆含有1200毫克的魚油，對於成人來說是很足夠的量，且通過SGS送檢，不含重金屬、戴奧辛等有害成分，也榮獲Monde Selection特級金獎等品質國際認證，讓人吃得安心，吃得放心。
魚油怎麼吃？因為魚油搭配油脂吸收效果會更好，所以建議在飯後食用，因為我的飲食習慣是不吃早餐，中午不忌口正常吃，晚餐吃水煮餐不吃澱粉，所以一天之中最油的一餐是午餐，我會在午餐飯後吃兩顆，天天吃，保持健康！
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