葉黃素是大家耳孰能詳的保健食品之一，辛勤讀書準備考試的學生、愛用3C產品的上班族、低頭族、追劇族以及閱讀開始吃力的銀髮族，都是適合葉黃素的推薦族群。
葉黃素人體無法自行合成，也無法由其他物質轉換形成，必須透過攝取天然食物或是保健食品補充，天然食物像是羽衣甘藍、菠菜、芥藍菜、山茼蒿、地瓜葉、南瓜、萵苣、綠色花椰菜等都有較高含量的葉黃素與玉米黃素，100公克(一個拳頭)的菠菜，含有12毫克的葉黃素。
根據FDA建議，每天攝取6毫克的葉黃素就足夠了， 如果攝取不足，就需要額外補充。然而葉黃素可不是隨便吃就有好的功效，葉黃素推薦品牌，我推薦大研生醫的視易適葉黃素，榮獲Monde Selection 特級金獎，原料與配方都很講究，7in1黃金配方足量添加，補足每日所需的營養。
完美7合1黃金配方，是哪7種？
✔美國專利FloraGLO游離型葉黃素
✔美國專利Zeaone游離型玉米黃素
選用美國專利FloraGLO游離型葉黃素和美國專利Zeaone游離型玉米黃素，游離型葉黃素比一般的酯化型高出23%的吸收率，不需要酵素消化，就可以直接被吸收利用。
✔德國AstaZine®蝦紅素
另也添加德國AstaZine®蝦紅素，蝦紅素時常被拿來與葉黃素做比較，其實蝦紅素是絕佳輔助員，有很好的保護力，緩和、調解3C產品長時間帶來的衝擊，與葉黃素同時補充，可相輔相成，互為表裡。
同樣為主原料的瑞士山桑子，是在二次大戰時，英國皇家空軍飛行員在進行夜間轟炸飛行任務前，會配給含有山桑子果醬的飲食，讓執行夜間任務更加順利。內富含豐富的花青素，是天然的抗氧化物。
單靠葉黃素是不夠的，添加花青素的效果會比較好。標準化提供>35%花青素 , >20%飛燕草素的智利酒果，除了優異的花青素含量外，內更含飛燕草素， 飛燕草素是晶亮潤澤的關鍵
✔亞麻仁油
幫助平衡脂肪酸Omega-3與Omega-6比例，其中DHA更是守護晶亮元素之一。
✔維生素E
能增加抗氧化作用，有助於減少自由基產生，能讓蝦紅素、葉黃素以及花青素更完整的發揮功能。
現代人生活離不開3C用品，上班用電腦，下班用手機，回家看電視，過度使用3C用品導致關鍵部位會有不適的狀況發生，除了減少使用頻率以及多加休息外，補充不足的葉黃素也能有護明的效果。像我白天是一般上班族要用電腦工作，晚上部落客寫稿也會盯著螢幕打字和修圖，睡前又忍不住用手機看一下劇再睡，這幾乎是我每一天的日常，關鍵部位時常過度使用，經常感覺酸澀不適，再加上我白天又有戴隱形眼鏡的習慣，不適感更加明顯，因此葉黃素是我自從出社會後，每天必備的保健食品。
大研生醫的視易適葉黃素顆粒小，容易吞嚥，全家大小都可以吃。葉黃素搭配油脂吸收的效果會更好，因此我都選擇在飯後服用，每天一粒，養成護明的好習慣。
任何事物都是慢慢累積形成的，葉黃素也是，它的效果並不是立即性，必須連續服用至少2-4個月，才能提升葉黃素濃度。當然平時也要記得適度的休息，以及保持正確姿勢，才能夠從根本解決不適的困擾唷！
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(以上內容皆為本人實際體驗心得分享，無宣稱療效之意，實際情況與效果依各人情況而定)
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